Уважаемый доктор! Я уже 4 года из своих 22 пью каждый день по нескольку бутылок пива и выкуриваю примерно пачку сигарет. Мне почему- то кажется, что с таким образом жизни я долго не протяну. .. Только вот проблема - пить я бросить не могу, выдерживаю максимум неделю (причем эта неделя очень мучительна), а потом опять напиваюсь. Что касается курения, то без сигареты я держался самое большое полтора дня. Как мне начать путь к здоровому образу жизни и избавиться от вредных привычек разом? Спасибо заранее!
Второе поменять образ жизни: клубы и дискотеки стимулируют потребление алкоголя. Третье путь к здоровому образу жизни начать прежде всего с изменения своего мышления и отношения к алкоголю. Я понимаю, что очень тяжело избавиться от вредной привычки но самое главное нужно осознать проблемы и признать ее наличие - что ты стал злоупотреблять потреблением алкоголя и негативные последствия которые могут произойти уже в самом ближайшем будущем. Вспомни и проживи те моменты в своей жизни в прошлом когда ты просто радовался жизни и у тебя не было никакой потребности в алкоголе и в табаке, осознай как это было реально и возможно и тебе ни что не мешает к этому вернутся прямо сейчас.