Proshu proshcheniya za oshibku, u moyego kompyutora takoye sluchayetsya. Tak vot, pravda ya ne kuryu, kak ranyshe, no do 15 shtuk v deny delo doshlo. Ya starayusy sderjivatysya, no prejney dozэ katostraficheski nehvatayet. Vsyo vremya smotryu na chasэ, chtobэ hotya- bэ 2 chasa proshlo. yesli ne pokuryu, to yem vsyo syedobnoye, chto popadayetsya pod ruku. A problem ne stanovitsya menyshe. ..
Te ljudi, kotorye blizhe vsego k centru i mogut okazat' vam naibol'shuju podderzhku. Podumajte kto iz nih chem mozhet vam pomoch'. I navernjaka najdetsja i tot kto mozhet vnimatel'no vam vyslushat' i podderzhat', ne ocenivaja chto ploho, a chto horosho. Vy sami napisali, chto vam nuzhno vygovrit'sja. Vot i najdite takih ljudej. Konechno bylo by luchshe obratit'sja k psihologu, no vy pishite , chto eto nevozmozhno. Ja tak ponimaju, chto vy zhivete v drugom gorode ili est' esche kakie to prichiny. Po]tomu na konsul'taciju vas ne priglashaju.
I po povodu slozhnyh otnoshenij - oni tozhe otnosjatsja k razrjadu problem. I kak eto ni stranno sposob kotoryj predlagaem my psihologi v otnoshenijah s roditeljami - prostit' te obidy, kotorye vy perezhili i prinjat' svoih roditelej takimi kakie oni est'. Poka vy etogo ne sdelaete , budet trudno zhit' bez sigaret. Est' dlja etogo horoshij sposob kratkosrochnoj terapii - metod rasstanovok po Hellengeru. Kogda problema cheloveka rasstavljaetsja v prostranstve. Dlja etogo ispol'zujutsja zamestiteli ili listy bumagi. Samoe interesnoe, chto to chto chuvstvujut zamestiteli otrazhaet situaciju v dannoj sem'e, a ne javljaetsja igroj. Proverjala mnogo raz na sebe i drugih. I psihoterapevt ischet horoshee reshenie dlja klienta, i kak pravilo objazatel'no razbiraetsja situacija s roditel'skoj sem'ej. Poskol'ku mnogie nashi problemy rodom iz detstva. I vot chto interesno, kogda klientu udaetsja prinjat' i prostit' roditelej (a daetsja eto bol'shim trudom), on nachinaet zhit' po drugom i reshaet mnogie problemy . Tak nekotorye moi klienty perestavali kurit', pit' i t. p. i nachinali po- drugomu stroit' otnoshenija s muzh'jami.
Nu etot metod v inete nevozmozhno ispol'zovat'. Po]tomu predlozhu vam esche uprazhnenie.
Predstav'te scenu kakogo- to teatra. Predstav'te obstanovku na etoj scene. I predstav'te na etoj scene cheloveka, na kotorogo vy ochen' sil'no obizheny. Rassmotrite v chem on odet, prislushajtes' chto on govorit, oschutite , ch to on chuvstvuet stoja na etoj scene. I predstav'te, chto s nim proisxodit chto- to horoshee. Eto ne prosto sdelat' , no vy postarajtes'. Predstav'te kak emu horosho, uvid'te, pochuvstvujte eto. A kogda vam eto udastsja pust' on uhodit so sceny. I postav'te teper' na nee sebja. I uvid'te kak s vami sluchaetsja chto- to horoshee, Pochuvstvujte eto , oschutite kak eto proisxodit. Podumajte o tom kak vam sejchas horosho.
Eto uprazhnenie mozhet srazu ne poluchitsja. Trenirujtes'. Ono takzhe pomogaet snjat' stress i naprjazhenie.