Добрый день!
Скажите, а какие физические нагрузки может нести беременная на первом месяце, просто приходится ездить на дачу, и без сумок не обойтись, можно ли стирать и делать наклоны, и где можно об этом почитать.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Ну сумки придется отложить в сторону: ) Первый месяц самый опасный. Используйте тележку в крайнем случае. А так, ведите обычный образ жизни. .. .Упражнения на пресс запрещены. Стирать тоже не желательно, если конечно у вас не автомат.
Беременная женщина на всех сроках беременности не должна поднимать более 3- 4 кг. Стирать в стиральной машине можно сколько угодно, а сложившись пополам, конечно же нельзя.
А если женщина привыкла к физическим нагрукам, т. е. занимается фитнессом , качает пресс, то почему нельзя (насчет пресса). Может глупый вопрос, но если она себя нормально чувствует?
Оля, потому что, качая пресс, вы практически выдавливаете из себя ребенка. Тонус мышц живота практически означает тонус и матки - это ведь тоже мышца по большому (округленному) счету. Если пресс у вас укреплен до беременности, то честь вам и хвала, можно только порадоваться за вас. А вот сейчас, оставьте его в покое - берегите спину, почки и всё остальное. Родите, дай Бог, потом приходите в норму: качайте пресс, ноги, что угодно.
Никаких прессов! !! ! Мне тоже врач сказала, что если для вас физ. нагрузки норма жизни- то продолжайте свои тренеровки. Так вот после первой же "качки" я рассталась со своей первой и очень долгожданной ( 7 лет) беременностью. Лучше вес контролировать питанием правильным. Никаких наклонов, велосипедов, сумок и прополки нрядок на даче! Всё потом, главное- ребёнок. А вообще, раз такая дача, что без сумок не обойтись, ну её в баню.
Лучше перестраховаться. Мы с подругой забеременели практически одновременно, а на 6 неделе у нее был выкидыш (дело в том, что она не собиралась себе отказывать в подкачке пресса и ходьбе по магазинам)
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!