У меня такая проблема- утром я встаю в 6- 30, целый день хожу сама не своя, заснуть удаётся лишь в 12 или час ночи, но не потому что у меня какие- то дела, а потому что не хочу спать. Как быть? Это же не нормально?
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Уважаемая Марго! Проблемы со сном относятся к категории наиболее частых медицинских проблем человечества (наряду с головной болью). Ими страдает в разные периоды жизни не менее 50% людей. И еще одно, по совеременным оценкам - минимальная номальная длительность сна - 6 часов. Конечно, Вы можете сказать: "Ну и что? Все равно я мучаюсь от бессоницы ночью и чувства разбитости днем! " Тем не менее, если вы немножечко измените к этому отношение, то Вам станет получше или, правльнее сказать, - попроще. А когда Вы успокоитесь, то начнете предпринимать разумные меры. Например, начнете соблюдать режим дня, перестаните страться заснуть, если не засыпается и обратите внимание на некотореы простые приемы засыпания (приведенные, к примеру, в нашем архиве - "Расстройства сна"), займетесь анализом своей психологической ситуации, пройдете обследование у врача общего профиля.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!