Попробуйте горячую ванну. Сделайте воду погорячее. Посидите минут 5 не меньше. Ванна хорошо помогает. Не пейте за два- три часа перед сном чая, особенно зеленого, т. к. в нем больше кофеина, кока- колы, не ешьте шоколада. Рекомендую не прибегать к алкоголю, иначе появится вредная привычка. Не спите днем. Не думайте перед сном о планах на завтрашний день и на оставшуюся жизнь. Обычно бессонница возникает у людей связанных с напряженной работой или с большими планами на будущее, которые надо немедленно осуществить. У Вас, наверное, повышенное давление, обратитесь просто к терапевту. Можно также к психологу, если есть проблемы напряжения повседневного, - нужно как то от этого избавиться.
Есть такой способ. .. Нужно встать у расправленной кровати и покрутиться на одном месте раз 100, пока ноги держат. Как только равновесие совсем потеряете, плюх на кровать и хррр
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!