Добрый день, хотел бы поделится своей проблемой. .
Находясь на улице я постоянно испытываю напряжение, не знаю почему, просто как то все не в радость, мне кажется что у меня плохая одежда- и на это все обращают внимание, в большом скоплении народа мне сложно себя контролировать, я буквально уменьшаюсь ростом и мне кажется что все надо мной смеются. . я очень добрый и отзывчивый, но как мне кажется не совсем нормальный, я хочу быть нормальным человеком
Это началось после 12 лет
Начните с самого простого - чтобы не казалось, что одежда плоха - купите что- нибудь красивое (не обязательно дорогое, ждите "распродажи в магазинах Села" к примеру, дёшево и стильно, многим нравится). Пусть у Вас будет хотя бы 3- 4 такие вещи. Второе: надо пойти в какую- то спортивную секцию. если это будет какая- нибудь борьба - тем лучше. Выработается уверенность в себе (где- то через полгода - точно). А нежность и отзывчивость - замечательные качества, их надо только применять вовремя (дера девочку за руку), но иногда они могут сослужить плохую службу - например в мужской курилке, где принято показывать своё некое пренебрежительное отношение к окружающему миру)
3). .. научитесь говорить "нет" в ситуациях, которые вам не нравятся.
Помогите мне пожалуйста, я очень хочу избавится от "социофобии", да и от всего другого мусора у меня в голове. ..