Здравствуйте! Мне 32 года. Последний месяц у меня постоянное состояние какого- то нервного перевозбуждения. Вечером я не могу не то что заснуть, а просто расслабиться - в голове какая- то каша - куча мыслей и планов о том, что нужно сделать завтра, послезавтра и отвлечься от этой каши с каждым днём становится труднее. Приходится чем- то заниматься часов до 2х ночи, но при таком раскладе я не высыпаюсь и чувствую себя ещё хуже. Это уже начинает меня настораживать, что я не совсем управляю своим эмоциональным состоянием. Подскажите в каком направлении мне двигаться, чтоб уравновесить своё состояние. Заранее спасибо.
И это я врядли с чём- то связываю - обстоятельства в моей жизни никак не изменились - раньше я просто не относился к мелочам настолько серьёзно - я мог даже днём подремать после обеда, а счас и ночью у меня "дом советов" в голове.
Спасибо, что уделили внимание.