banner1
 
В конференциях отмеченных зеленым сегодня были ответы специалистов.
Желтым – не более недели назад.

 

психотерапевт | 03.ru - медицинские консультации онлайн

 

психотерапевт

22:06 11-02-2008 / Anny, обратиться

Здравствуйте, у меня есть проблема. Сколько себя помню, всегда
боялась темноты, панически, а на сколько мне известно, таковые страхи
характерны для детей до 5 лет, но никак не для 19- летнего человека.
Перерыла всё в своей голове, не было ни каких, шокировавших меня
ужастиков, малодушия тоже за собой не наблюдала. Правда, если
футуристических ужасов не было, то были реальные, в достаточных
количествах. У меня неуравновешенный отец и за всё своё детство, да и не
только детство, я насмотрелась различных сцен. Сейчас, даже в фильмах, сцены домашнего насилия не могу смотреть, всплывает и
всё тут, совершенно не забывается. Так вот, я думаю, может из- за этого и
страх? Правда рассудочности я не теряла и в такие моменты всегда вела себя вполне рационально и адекватно, на сколько это было возможно, на меня только через пару дней ступор находил. Смериться с этим у меня как- то не получается.
Может я загоняюсь, но уж очень мешает.
Заранее спасибо.

Ответы

Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!

# 23:58 11-02-2008 Аглая (datesidze.ru) Датешидзе, обратиться
Сформулруйте вопрос еще раз, пожалуйста. А- то я плохо поняла. Что из- за чего?
# 04:07 12-02-2008 Anny, обратиться
Буду более конкретна. Я боюсь темноты, точной причины не знаю, но очень хочу от этого избавиться. Есть какие- нибудь способы или можно только смириться?
# 16:37 12-02-2008 Ирина, обратиться
Насколько я знаю, большинство людей в той или иной степени боится темноты, и возраст здесь ни при чем. Страх темноты — это естественная вещь, он помогает нам избежать опасности. Другое дело, если страх иррационален, например, страшно гасить свет в собственной квартире, и т. п. Anny, чем конкретно вас пугает темнота? Чего конкретно боитесь? Привидений, преступников? Вы живете одна? Спать вовремя ложитесь? Бессонницы нет?
# 16:37 12-02-2008 Аглая (datesidze.ru) Датешидзе, обратиться
Есть, конечно. Психотерапия. Десенсибилизация. Если дело только в ночной темноте, то это не сложно. Хотите заняться?
# 19:47 12-02-2008 Anny, обратиться
Хочу. Десенсибилизация - уменьшение чувствительности. .. к темноте? я Вас правильно понимаю?
Если б только ночной. .. любой.
Что пугает понятия не имею, сама задаюсь этим вопросом.
Бессонницы нет, только после черезмерного нервного возбуждения, как и у всех людей.
# 15:04 13-02-2008 Аглая (datesidze.ru) Датешидзе, обратиться
А в каком городе вы живете?
# 17:23 13-02-2008 Anny, обратиться
Кемерово
# 00:17 14-02-2008 Аглая (datesidze.ru) Датешидзе, обратиться
Ууу. Далековато. Психологи у вас есть?
# 07:32 14-02-2008 Anny, обратиться
Да есть конечно, правда мне с подобными товарищами встречаться не доводилось и не очень хочется.
# 16:09 14-02-2008 Аглая (datesidze.ru) Датешидзе, обратиться
А почему не хочется?
# 17:02 14-02-2008 Anny, обратиться
ну. .. я как- то довольно скептически отношусь к психологам. Было у нас в школе подобное чудо, благо в ВУЗе нет. .. вроде.
# 17:09 14-02-2008 Аглая (datesidze.ru) Датешидзе, обратиться
Тогда для чего сюда пишете? Я тоже тут выступаю в роли психолога : )
# 17:21 14-02-2008 Anny, обратиться
Оу. .. как- то всегда различала психотерапевтов и психологов. Ну да ладно, спасибо, ошибка ясна.
# 22:22 14-02-2008 Аглая (datesidze.ru) Датешидзе, обратиться
А в чем разница по вашему мнению? Дело не в названии, а в людях. В том, что одни люди вам подходят, а другие нет. Нужно найти того, кто будет готов заниматься с вами психотерапией. И работать с ним. А как он будет называться, это не важно. Понимаете?
# 02:26 15-02-2008 Anny, обратиться
вполне
# 06:45 15-02-2008 Anny, обратиться
А самостоятельно избавиться от этого страха я могу? Вы же говорите, что это не сложно. Силы воли у меня достаточно.
# 00:16 17-02-2008 Аглая (datesidze.ru) Датешидзе, обратиться
А вы самостоятельно сможете?
# 08:03 17-02-2008 Anny, обратиться
Вы загнали меня в тупик своим вопросом. Надо поэксперенетировать, может получится хоть немого расслабиться в темноте, по крайней мере хуже не будет точно, уже некуда.
# 14:03 19-02-2008 Anny, обратиться
Итак я поэксперенетировала, честно скажу, почти ничего не получилось. Если неподвижно находиться в темноте, сосредоточившись на чем- нибудь отстраненном, то терпимо, но всё равно потряхивает. Стоит попробовать дойти до выключателя и всё. Начинаю двигаться и опять ни капли здравого смысла, поведение какое- то иррациональное, меня опять охватывает страх. Что я упуская? Куда ещё более постепенно?
# 22:51 22-02-2008 Аглая (datesidze.ru) Датешидзе, обратиться
А зачем сразу темную темноту? Давайте постепенно. Сначала расслабьтесь при свете. Потом при тусклом свете. Потом в полумраке и так далее. Сделайте градации света. Научитесь расслабляться при каждой из них. Каждый день добавляйте немного темноты и начинайте с самого начала. Сначала расслабление при свете, потом в затемнении. Это называется десенсибилизация. Идея ясна?
# 08:54 23-02-2008 Anny, обратиться
Да. Спасибо
# 14:19 24-02-2008 Аглая (datesidze.ru) Датешидзе, обратиться
Удачи! Пишите.
# 22:56 31-03-2008 Anny, обратиться
Здравствуйте. Хотела спросить, как много времени, обычно, процесс десенсибилизации занимает? Я понимаю конечно, что это всё сугубо индивидуально, но всё же полагаю есть определенные рамки, при которых возможно уловить положительную динамику или нет?

Ответить

Имя

Населенный пункт


[Заменить картинку!]

<== Какое слово на картинке?:
Получать ответы на e-mail:


Подписаться без сообщения


Портал зарубежной недвижимости JJC.Ru