Добрый вечер!Подскажите пожалуйста, как справиться с чувством страха, тревоги, сонливости днем, бессоницы ночью!!Перед этим переболел ЖКТ!!принимал лекарства такие как: адаптол, коаксил, цитолам, афобазол. Страхи не покидают меня!!На работу идти не хочу и не могу!что мне делать я не знаю!!Подскажите пожалуйста!!
А самое главное мы начинаем себя жалеть.Распускаемся.
Но ведь депрессия быстро не проходит, поэтому постепенно это становиться нашей бедой. Скажите себе ," я выздаравливаю, все пройдет, я буду делать все возможное, что бы устранить эту болезнь".
Заставляйте себя улыбаться, с утра "натягивайте" на себя улыбку ,это вам поможет и предаст больше оптимизма.
Заставляйте себя больше двигаться, а с утра холодное обливание или в крайнем случае контрастный душ. Читайте о депрессиях, и
выполняйте указания в них. Удачи!
спасибо,за помощь!
Рада что помогла!