Главное, наверное, здесь научиться осознавать, чем эти эмоции порождены, какими мыслями и каким обношением к ситуации. Но в общем существует целая гамма упражнений, нацеленных на овладение своими эмоциями. Обучение таким упражнениям входит в курс психотерапии.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!