Затяжная депрессия из-за драммы в личной жизни...речь не об этом.
Вобщем я уже 4-й месяц не могу нормально спать, просыпаюсь каждое утро в 4-5 утра и всё - уснуть больше не могу, сплю примерно5 часов в сутки - долеживаю до 7 утра и на работу. Ужасный вид стал из-за недосыпа этого, с утра тревога, страх..обида..пустота...с кем она сейчас...схожу с ума.
Подскажите какое нибудь средство (снотворное или что еще без рецепта желательно чтобы восстановить сон). Начал бегать периодически
То, что вы начали бегать - это правильно, лишний адреналин во время физической нагрузки сжигается, это хорошо. Попробуйте принимать драже "Вечернее" или препарат "Персен", еще неплохо было бы найти настоящий корень валерианы и позаваривать. Курс приема месяц для любого из названных препаратов. Если бессонница будет продолжаться - обращайтесь к врачу-психотерапевту очно. Драму личной жизни так же можно проработать с врачом, разобраться, простить, отпустить, или принять какое-то другое решение.