Вопрос психотерапевту.
Уважаемый доктор!
Обращаюсь к Вам со следующим вопросом:В течение 3 месяцев страдаю от бессонницы: иногда плохо засыпаю, но чаще хорошо, однако просыпаюсь через 3-4 часа и не могу уснуть до утра, в голове путаются различные мысли, от которых не могу переключиться, до утра нахожусь в каком-то полу-дремном состоянии, хочу спать и не могу. До этого ездила в другой город на 2 недели, ложилась очень поздно, вставала через 4-4,5 часа, после приезда по работе была сильная психологическая нагрузка, переживала, нервничала. Скажите, может ли это быть сбившиеся биологические часы или что-то иное. Что делать, если попробовала попринимать соннат, сплю немного лучше, однако нет ощущения отдыха, и все равно просыпаюсь через 4 часа.
Уже просто появляется страх ложиться спать.
Вопрос с сайта: "dermatolog4you.ru"
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!