Обычно с этой целью люди и начинают заниматься психотерапией. Основная идея - в том, чтобы поставить эмоции под больший и осознанный (! )контроль разума. Но, подчеркиваю, это не означает, что эмоции следует "загонять" в темные углы подсознания. Наоборот, как это ни парадоксально, для того, чтобы избавиться от излишней эмоциональности надо стать более эмоциональным.
Но интересуют более конкретные советы