Здравствуйте! У меня такой вопрос: что нужно делать, чтобы хорошо сосредотачиваться? Во- первых у меня постоянный наплыв мыслей, то есть они скачут от одной к другой. Даже, когда я стараюсь сосредоточенно заниматься и не думать ни о чем постороннем. Бывает так, что наоборот чересчур сильно сосредотачиваюсь на выполняемой работе и ум цепенеет, делается негибким. Состояния равновесия удается найти довольно редко, хотя оно бывает. При правильном сосредоточении у меня все получается легко, а если и есть трудности, то они не вызывают такого напряжения и тоже решаются как по маслу. Но чаще всего я сосредотачиваюсь очень сильно "сегодня", а потом неделю хожу разбитый и ничего в голову не лезет.
Я пробую практиковать восточные техники расслабления, центрирования, но как- то чувствую, что не мое это. Может быть вы читали книгу Пьера Цуй- По "Сверхсосредоточение". Вот по ней я занимаюсь. Проблема в том, что у меня западный образ мышления и западный менталитет, поэтому возникает внутренний конфликт. Проще быть самим собой и не жить по книгам. Но все таки, как правильно сосредоточиться?
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!