Здравствуйте!Уважаемые форумчани и специалисты,посоветуйте,что мне делать? Мне 20 лет. Дело в том,что у меня очень небольшой опыт общения(у меня никогда не было подруг и друзей). Даже с одноклассниками и одногруппниками я почти не общаюсь. Я не знаю,в чём причина моей замкнутости. Я почти всю жизнь просидела дома,ничем не занимаясь и не развиваясь. В итоге сейчас-куча комплексов и ощущение неполноценности. Я пытаюсь общаться с людьми, стараюсь не сидеть дома. Но во время общения мне очень неуютно. Постоянно,когда что-нибудь говорю, думаю о том,что я неинтересная и скучная собеседница. Мне больше нравится слушать,чем говорить. Но ведь нужно как-то уметь поддержать диалог?Мне кажется,что я говорю глупую чушь. Иногда сама не понимаю,что я имею в виду. И люди часто меня не понимают. Я знаю,это моя вина. Как мне наверстать упущенное за столько лет и улучшить "навык" общения?
Любой тренинг личностного развития даст вам немало ценных навыков. Но главное - научитесь слушать своего собеседника и будьте собой. А для этого необходимо забыть о том, как оценивают вас окружающие и просто расслабиться.
Индивидуальная работа с психологом тоже пойдет вам на пользу.
Вы пишите родители меня баловали и вы привыкли "быть в центре внимания". Когда вы пошли в школу, пренесли сильный стресс- насмешки одноклассников. На этом фоне возникла социофобия (дословно- страх общества, общения). При социофобии часто возникают такие симптомы как страх быть непонятой, непринятой, неинтересной, скучной. На фоне этих страхов и возникают трудности в общении. Чтобы с этим справится нужно двигаться в двух направлениях:1. Поработать с психотравмирующей ситуацией, которая привела к возникновению страха. Для этого подойдут: метод Расстановки по Хелленгеру, НЛП, Эрикосоновский гипноз, символдрама. 2. Обучение навыкам общения. Для этого эффективно можно использовать метод научения при помощи когнитивно-поведенческой терапии. Лучше это делать вместе с психологом.
При этом некоторым методам эффективного общения вы можете обучиться и самостоятельно по книжкам. Например, Д. Льюис.
тренинг эффективного общения
Вы в каком городе живете? Какой способ решения проблем для вас предпочтительнее?
------------------------------------------------------------------------------------------
Хажилина Ирина Ивановна,www.psinet.ru,8-916-140-74-55