помогите у меня появилась фобия или навящивая идея, моя психика постоянно сконцентрированна на ней, и я уже начинаю подумывать о самоубийстве. Подскажите как с ней бороться.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Здравствуйте! Наилучший способ - это обратиться очно к психологу или психотерапевту, который поможет Вам выяснить причину Вашего состояния и избавиться от неё. Кроме того, есть способ, который поможет Вам держаться, пока Вы не нашли нужного Вам специалиста: научитесь относиться к этим переживаниям с иронией. Когда вновь тягостные мысли станут Вас одолевать, говорите себе что- то вроде: "Ну вот, опять всякий вздор в голову лезет". Или, скажем, вместо того, чтобы отгонять эти мысли, наоборот - постарайтесь усилить их, доведите их содержание до абсурда - так, чтобы опять же Вам стало уже смешно а не страшно. Такого рода упражнения позволят Вам властвовать над навязчивостью, а не ей - над Вами.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!