Практически можно. Покопайтесь в подшивке газеты
"Здоровый образ жизни" (ЗОЖ) за последние год- два.
Там довольно много написано советов от известных
людей и вот один из методов - регулярное хождение
на ягодицах по 2- 5 минут вперед- назад. Читайте
в газете подробнее. Наверное поможет и гимнастика
Кегела- запустите поисковик и быстро найдете инф о ней. Будьте здоровы!
"Здоровый образ жизни" (ЗОЖ) за последние год- два.
Там довольно много написано советов от известных
людей и вот один из методов - регулярное хождение
на ягодицах по 2- 5 минут вперед- назад. Читайте
в газете подробнее. Наверное поможет и гимнастика
Кегела- запустите поисковик и быстро найдете инф о ней. Будьте здоровы!