У меня небольшая проблема. У меня растянуты мышцы влагалища и я не знаю что делать. Я слышала про какие то упражнения , но как делать их я не знаю.
Подскажите
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Упражнение: сидите, стоите , лежите - неважно, главное- необходимо какбы втягивать влагалище вовнутрь организма ( в себя ) , потом расслабиться , затем опять втянуть, затем опять расслабиться и в таком ключе пока не устаните ! Можно делать в любое время суток : вспомнили и делайте ! Чем чаще , тем лучше ! И во время полового акта тоже делайте - партнёр сразу это почувствует!
Уважаемая Лиза! Существуют так называемые упражнения Кегеля, которые тренируют силу мышц влагалища. Они состоят в сокращении и расслаблении лонно- копчиковых мышц. Эта мышца при сокращении прерывает мочеиспускание и втягивает анус. Трижды в день нужно быстро сокращать и расслаблять эти мышцы (по 20 раз). Лучше начинать с 5- 10 сокращений, а затем постепенно дойти до 20. Сначала эти мышцы легко устают, но постепенно они привыкают к нагрузке. После этого надо добавить медленные сокращения, постепенно доводя их до 10 повторений. 5 секунд напрягать и держать мышцу напряженной, а потом 5 секунд расслаблять. Систематическое осуществление упражнений повысит их тонус, возможность плотно сжимать пенис партнера и, как часто пишут, усилит переживание оргастической разрядки. ..
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!