Через три дня будут снимать гипс после длительной иммиобилизации (3 мес) после перелома лодыжки и разрыва связок. Подскажите, как вести себя первое время. Продолжать ходить на костылях или уже можно с палкой?
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Здравствуйте, Игорь. Основное движение для Вас после снятия гипса - тыльное сгибание стопы и статическое напряжение мышц всей ноги и четырехглавой мышцы бедра. Гимнастика проводится в утренние часы, когда нога за ночь отдохнула. Упражнения выполняются в горизонтальном, покойном положении ноги. 1)Энергичное тыльное сгибание стопы (3- 5 раз, потом отдых. , и так несколько подходов). 2) вращение стопы. 3)Поворот подошвы внутрь и наружу. 4)Подкорчивание пальцев. Ходить первое время придется продолжать на костылях, постепенно перенося вес тела на больную ногу, т. е. не поджимать её при ходьбе. Потом двигательный режим расширяется. В комплекс упражнений можно будет добавить приседания.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!