Здравствуйте. У меня перелом лонной и седалищной костей слева без смещения. Три недели отлежала в больнице. Уже неделю дома. Делаю упражнения для ног, лежу понемногу на правом боку. Врач по ЛФК в больнице сказала, что постепенно нужно пробовать ложиться на живот. Скажите пожалуйста, какие упражнения мне нужно делать дальше?
2. Поднимание прямой ноги вверх
3. Поднимание двух ног вместе
4. Отведение ноги в сторону
5. Неполное приподнимание таза на 5 сек.
Поначалу выполняйте медлено, с малым количеством повторов. По мере адаптации к нагрузке можно увеличивать и время занятия и количество повторов.