banner1
 
В конференциях отмеченных зеленым сегодня были ответы специалистов.
Желтым – не более недели назад.
Искать в разделе

 

ЛФК и спорт | 03.ru - медицинские консультации онлайн

 

ЛФК и спорт

17:27 29-08-2004 / Ольга (И.Б. 104…, обратиться

У меня межпозвоночная грыжа в поясничной области. Уже 2 года после установления диагноза я занимаюсь в тренажерном зале, т. к. другие методы не дали желаемого результата. Во время занятий чувствую себя даже лучше, чем обычно. Нагрузки небольшие. Но у меня стали болеть плечевой и коленный сустав. Снимок показал начальную стадию артрита. Максимальный вес, с которым я работаю 10- 12 кг.
Вопросы:
1. Не вредны ли такие силовые нагрузки для суставов?
2. Как сохранить суставы, продолжая занятия?

Ответы

Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!

# 09:21 02-09-2004 доктор Алина, обратиться
Здравствуйте, Ольга. А какие конкретно тренажеры? На развитие силы каких мышц они направлены? При грыже в поясничном отделе позвоночника нерекомендованы тяги сверху, подъём штанги. Неадекватные силовые нагрузки, конечно, не бесследно проходят для суставов. Смените тренажеры или количество подходов к ним. Для профилактики микротравм суставно- связочного аппарата при выполнении нагрузок одевайте наколенники или налокотники.
# 21:21 02-09-2004 (И.Б. 10417), обратиться
Спасибо за ответ! Тренажеры, на которых я занимаюсь направлены на укрепление мышц спины и пресса: подъем ног лёжа на животе, гиперэкстензия, скручивание в тренажере и на скамейке, подъем штанги с пола в тренажере Смита. На укрепление мышц ног и рук: тяга в том числе и сверху, жим гантелей лёжа и сидя, сгибание ног в тренажёре сидя и т. д. Любые приседания даже без отягощения дают боль в колене. Боль в правой руке м плече почти постоянная. Иногда даже не могу держать ручку. Но от упражнений с гантелями в 0, 5 кг за время занятий постепенно я перещла к гантелям 4- 5 кг. Вроде бы состояние не ухудшилось. От врачей в поликлинике я смогла добиться только ответа, что во время обострения заниматься не стоит. А дальше по самочувствию.
Может стоит ограничить предельный вес нагрузок?
Или заняться каким- либо другим видом физ. нагрузки? Мне 47 лет.

Ответить

Имя

Населенный пункт


[Заменить картинку!]

 <== Какое слово на картинке?:
Получать ответы на e-mail:


Подписаться без сообщения


Портал зарубежной недвижимости JJC.Ru