banner1
 
В конференциях отмеченных зеленым сегодня были ответы специалистов.
Желтым – не более недели назад.
Искать в разделе

 

ЛФК и спорт | 03.ru - медицинские консультации онлайн

 

ЛФК и спорт

16:02 30-09-2004 / Наталья, обратиться

Здравствуйте! Мне 31год. Посещаю фитнесс студию больше года. Скажите, пожалуйста, как развить гибкость? Занимаюясь уже больше двух недель этой проблемой, время от времени делая упражнения на растяжку, а мышцы словно ещё деревяннее стали. И ещё: как развить устойчивость? Чтобы простоять на одной ноге несколько сеукнд, например и не упасть. Спасибо!

Ответы

Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!

# 10:39 12-10-2004 Юлия, обратиться
Уважаемая Наталья! Растяжка - дело очень постепенное. Не форсируйте события. Вы хотите на шпагат сесть? На какой? Продольный? А насчет устойчивости - существуют специальные комплексы упражнений на равновесие.
# 21:10 22-10-2004 Юрий, обратиться
У меня существует та же проблема. Я не могу достать до кончиков пальцев. В университете был тест на гибкость (совершенно не является показателем какого либо здоровья, как по мне)и для развития гибкости нажали на спину в попытке увеличить мою гибкость со словами, что гибкость развивается только через боль. Произошло смещение позвонка. Уже всё поставили на свои места. Но с гибкостью я решил однозначно - я и без этого вполне справляюсь. Есть люди, у которых повышена подвижность суставов. Их меньше.
# 13:57 21-05-2005 Anna, обратиться
Zdravstvujte! Ja sama bivshaja figuristka, a teper s udovolstvijem zanimajus Jogoj.
Horoshaja rastiazhka dostigaetsia tolko cherez razogrev (razminku) i rasslablenije, no uzh tochno ne cherez bol'!
A vsiakije testi- normativi eto vse gluposti! kak mozhno s cheloveka trebovat' sdat' normativ, esli ego do etogo nikto ne treniroval! (vozrast tut znachenija ne imeet)Cto trenirujetsia, to razvivaetsia! ne sdavajtes, dazhe samije obichnije uprazhenija na gibkost vrode 'koshechki' uluchshajut sostojanije pozvonochnika, a sledovatelno i sostojanije vnutrennih organov; )
Udachi!

Ответить

Имя

Населенный пункт


[Заменить картинку!]

 <== Какое слово на картинке?:
Получать ответы на e-mail:


Подписаться без сообщения


Портал зарубежной недвижимости JJC.Ru