Здравстуйте!
Мне нужна ваша помощь! У меня Арт. гипертония начальная фаза,
решил заниматься в спорт зале на кардиотренажере, но у меня возникла финансовая проблема деньги на тренировки есть а на инструктора нет, занятие 1 раза с инструктором стоят чуть ли не пол месяца занятиях в зале. Мне нужна ваша помощь. Сколько раз в неделю нужно тренироваться?
На каких кардиотренажерах? Сколько времени в день? и когда можно будет переходить на нагрузки с весом? Вообще надеюсь на то что вы мне состав
ите программу на первые пару месяцев! Был бы очень благодарен. Немоного
о себе 20 лет, рост 178, 81 кг, причиной АГ является малоподвижный
образ и стрессы. Сердце в порядке!