Здрасти ДОК! У меня такой вопрос: Какие положительные эффекты для организма дает плавание кроме укрепления мышечной системы? И еще, полезно ли после бассейна сразу бежать греться в сауну, и соответственно наоборот после горячей сауны в бассейн? :)
Заранее спасибо! )
Следует понимать что просто басейн и плаванье разные вещи. Можно час пробултыхатся в басейне даже не устанеш, а можно проплыть 200- 300метров выложевшысь на все 100 и почуствовать усталость.
Кроме общего тонуса мышц плаванье развивает координацию, улутшает имунитет за счёт увеличивания циркуляции лимфы, укрепляет и выравнивает спину, так как плавая человек находится практически в невисомости.
Сауна и басейн могут заколять, но делать из этого систему не еркомендую, иногда можно, но лучше эти вещи разделять. После сауны вообще нельзя напрягатся сильно, а поплавав в басейне можно потом в сауне обморок запросто схватить.
Владимир, директор сайта growthfactor. com. ua
muscular@nm. ru