Здравствуйте! У меня вопрос к специалисту в области спортивной медицины или другому компитентному лицу. Я занимаюсь бодибилдингом около 6 лет. Полгода назад начал добавлять в свой рацион спортивное питание: протеиновые смеси и аминокислоты для получения необходимого суточного количества белка из расчета 2- 2, 5г белка на килограмм моего веса. Принимаю не постоянно, а в виде 1- го или 2- х месячными курсами, потом 2- 3 месяца перерыв. Может ли подобная схема навредить моему здоровью? И вообще, насколько вредны эти добавки, если принимать их по предписанию производителя 2- 4 порции в сутки по 35- 50г, что в среднем эквивалентно 30- 40г белка в каждой порции? Если можно, ответить отдельно по аминокислотам и протеиновым смесям. Заранее Вам признателен.
Самое главное, хорошо питайся. Для обычного бодибилдера- любителя не принимающего стероиды, вполне хватает обычной пищи.
И почитай МакРоберта. Ты сам удивишся своим результатам. Успехов!