Здравствуйте! У меня был большой перерыв со спортом, позавчера пошла в спорт. зал и наверное не рассчитала нагрузку. Занималась подкачкой основных групп мышц(упражнениями, в течение минут 40), вчера они, конечно, болели, но терпимо, как и обычно после усиленных тренировок, а сегодня стало хуже. .Даже спать стало невыносимо: на какой бок не перевернешься - везде болит. .. И боль такая острая, целый день еле передвигаюсь, хожу полусогнутой. Хоть я и бывшая спортсменка и каким нагрузкам только не подвергалась, но такая боль у меня впервые в жизни! Как пришла с тренировки, сразу легла в теплую ванну. .. Когда не шевелюсь- ничего не беспокоит.
Пожалуйста, подскажите, как избавиться от болевого синдрома? ? Невыносимые боли. .никуда не выехать. .а самая сессия в разгаре. ..
Т. е. мне надо через боль их растягивать?