Длительная анаэробная нагрузка к чему ведет к пользе или вреду? Никак не могу найти ответа. Всегда рассказывается об интервальных тренировках, где анаэробная нагрузка максимум пара минут идет. Я на велосипеде езжу на работу по Москве 3 раза в неделю. Расстояние 12км. Средний пульс у меня 170- 180 ударов, примерно 25- 30 минут занимает езда с таким пульсом, скорость 30- 40км/ ч. 25 лет. К чему ведет длительная анаэробная нагрузка. Ни к чему хорошему? Гликоген сжирается, потом начинает волокна мышц разрушать беря белок с углеводом? И в итоге я еще слабее становлюсь после такой езды?
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!