banner1
 
В конференциях отмеченных зеленым сегодня были ответы специалистов.
Желтым – не более недели назад.

 

ЛФК и спорт | 03.ru - медицинские консультации онлайн

 

ЛФК и спорт

11:08 26-12-2001 / Татьяна, обратиться

Мне 25 лет. Рост 158, вес 45 кг. Чувствую себя прекрасно, но, в принципе, думаю, что мне не мешало бы поправиться на пару- тройку килограммов. Но хочу набирать вес не за счет жировых отложаений, а за счет прироста мышечной массы. Я стараюсь активно заниматься в тернажерном зале, но пока результатов не видно. Подскажите, пожалуйста, как правильно питаться, чтобы процесс пошел быстрее. Спасибо.

Ответы

Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!

# 22:31 03-01-2002 not found, обратиться
Тренировки с использованием субмаксимальных отягощений (возможность 6- 8 повторений), делайте несколько подходов. Принимайте аминокислотные препараты для атлетов. Кушайте незадолго до тренировки или во время тренировки. Чередуйте периоды наращивания мышечной массы, и сгонки веса на рельеф.

Ответить

Имя

Населенный пункт


[Заменить картинку!]

<== Какое слово на картинке?:
Получать ответы на e-mail:


Подписаться без сообщения


Портал зарубежной недвижимости JJC.Ru