Здравствуйте, спасибо заранее: ) Вопрос такой - какими упражнениями можно быстро нагрузить внутреннюю сторону голени (избавиться от эффекта О- образных ног)? И с каким весом работать?
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Быстро? Что вы имеете в виду? И почему только голени? Бёдра не искривлены? Дефект корректируется сложно. Упражнения на внутренне скручивание стопы в состоянии подошвенного разгибания из положения наружной ротации. Отягощение (1- 4 кг).
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!