Занимаюсь футболом, полупрофессионально, тренируюсь каждый день, играю в городской команде.
Хотелось бы сбросить вес.
При росте 174, вешу 75 - 77 кг.
Особенно хотелось бы убрать живот и бока.
Повысить ускоряемость на коротких дистанциях.
Что порекомендуете?
Какое питание и какие упражнения?
Спасибо. ..
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!