Здравствуйте! Скажите пожалуйста, как укрепить запястья? Дело в том, что при интенсивной отработке ударов на мешке у меня начинают болеть суставы в запястьях (возможно, кости не подготовлены к такой нагрузке, я вешу больше 90кг и тренер говорит, что у меня достаточно мощный удар), теперь мне даже больно делать жимы штанги лежа.
Спасибо.
Посоветуйте методику! ?