Здравствуйте! После неудачного падения на футболе повредил мениск. Почти 4 месяца назад мне сделали открытую менискэктомию внутреннего мениска. Сейчас колена отёкшее, присутствуют боли при нагрузке, в футбол играть немогу. В первый месяц после операции ходил на массаж. Нога сейчас слабая и худая. Хочу попросить у Вас совета, как лучше закачать ногу? Какие упражнения выполнять? Спасибо.