Для сжигания жира эффективней во время тренировки сначала делать упражнения на разогрев, например прыжки на месте, бег на месте, упражнение велосипед (ноги в воздухе крутят воображаемые педали), а потом делать после этих упражнения на разогрев упражнения в умеренном темпе?