Здравствуйте, уважаемый доктор! У меня следующая проблема. Мне 24 года, на фоне врожденного подвывиха тазабедреннго сустава развился двусторонний коксартроз (2 ст. ), гонартроз (3 ст. )и артроз голеностопного сустава с подвывихом стопы. Была у многих врачей- ортопедов. Все говорят разное: одни предлагают операции (артродез, эндопротезирование), другие категорически против (по разным причинам, в том числе и потому, что у меня еще остеопороз). Однако врачи согласны в одном: без укрепления мышечного корсета об операции не может быть и речи. Сейчас я делаю комплекс упражнений, который мне дали в ЦИТО, но мне кажется, что он расчитан на спортсменов, а не на больных людей. При выполнении упражнений я чувствую очень сильную боль, особенно при отведении тазабедренных суставов. У меня два вопроса: нормально ли это мое ощущение и какой комплекс могли мне посоветовать Вы? Извините за длинное послание, но хотелось написать все обстоятельно, чтобы получить соответствующий ответ. Спасибо.
4. гимнастику я делаю лежа - обыкновенный комплекс упражнений при коксартрозе (около 25 упражнений). Иногда, при нормальном самочувствии, даже дважды в день. Особенно трудны упражнения для стопы и упражнения на отведение- приведение тазабедренного сустава. Один врач порекомендовал делать чуть ли не 300 "велосипедов" в день и 1, 5 часа плавать в бассейне. Но, похоже, что у меня сейчас обострение, так как по вечерам появилась температура 37, 3- 37, 5.
Буду ждать Вашего ответа и рекомендаций.
Забыла написать Вам, что у меня артрозы скорее всего на почве эпифизарной дисплазии и пониженной функции щитовидной железы. Я перенесла операции (в 15 лет) по удлинению бедер, голеней, кроме того - был произведен артродез правого подтаранного сустава (который больше всех беспокоит меня). После операций фактически реабилитации не было (врачи ничего не говорили об этом).
Теперь по поводу того, что я делаю. Я вернулась недавно из больницы восстановительного лечения (под Зелиноградом), где нам дали следующий комплекс. Все упражнения лежа. Первое - дыхательные, второе - круговые движения стопами и кистями. Третье - сгибание ног в коленях, скользим пятками по полу. Четвертое - приподнимаем и удерживаем таз. Пятое - наклон коленями вправо- влево, пяткой достаем колено. Затем ноги согнуты, кладем пятку на колено, отводим бедро в сторону. Упражнение "лягушка" - отводим оба бедра в сторону. "Велосипед". Потом - руки отводим назад, на выдохе подтягиваем колени к животу. Упражнения на боку: поднимаем вверх вытянутую руку и ногу; иммитируем ходьбу; подтягиваем колено к себе. На животе - лодочка, упражнение на скручивание позвоночника (опираясь на ладони, поворачиваемся и смотрим на пятки); отведение ноги в сторону. На четвереньках - достаем коленом противоположной ладони, "собачка у дерева", "мишка- топтышка". Все эти упражнения я стараюсь делать медленно, не менее 20- ти раз. Но иногда ноги и мышцы так устают, что на следующий день гимнастика дается с трудом. Стараюсь ступнями катать мяч, пальцами ног доставать карандаш с пола. Вот и все мои занятия на данном этапе. Бассейн у меня в плане. Надеюсь, что на этот раз я ответила на Ваши вопросы удовлетворительно.