ОТвет на ваш вопрос кроется в разграничении женщин по типам функциональных сдвигов в предменструальную и менструальную фазы овариально- ментруального цикла. Условно их 4. Во время месячных: 1. хорошее самочувствие и хорошее общее состояние. 2. гипотонический синдром: слабость, вялость, сонливость, падение работоспособности. 3. гипертонический синдром: раздражительность , скованность, спазм низа живота, расслабление с трудом, головная боль. 4. интоксикационный с- м: потеря аппетита, тошнота, рвота, жажда, головная боль, ноющие боли в суставах и мышцах. К какому из этих типов ближе всего вы можете отнести себя? Всё будет зависить от этого.
Мне 23, по этой шкале 1 или 2, от чего зависит, мне выяснить пока не удалось. В любом случае некоторое падение работоспособности есть. Подскажете что- нибудь?
В таком случае, в 1 и 2 день менструации (при условии, что месячные длятся 5 дней) вам следует воздерживаться от тренировок и заменять их, к примеру, активным отдыхом. Это лишь рекомендация. Следовать ей иногда разумней, чем не следовать в вашем случае. Но иногда, когда месячные проходят без снижения работтоспособности, вы можете пробно не прекращать тренировки, раз у вас бывают бессимптомные месячные.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!