За время самоизоляции я изрядно поправилась. Становиться толстушкой в мои планы не входит, поэтому как только стало возможно, начала бегать по утрам, плюс два раза в неделю занимаюсь фитнесом онлайн. Нагрузки (сужу об этом по ощущениям в мышцах после тренировки) достаточные, а вот сдвига по весу нет почти никакого, только дикая усталость, которая не проходит даже после ночного сна.
Спасибо большое за совет. А как именно этот гипоксен надо принимать? До тренировки или после? В какой дозировке?