Мне 23. Лечу пролактиному и по назначению врача сбрасываю лишний вес. Назначена низкокалорийная диета и аэробика. При росте 183 см весил 94, 6 кг, сейчас (спустя 3 месяца лечения и "худания") вешу 86, 6 кг. Однако падение веса остановилось (вот уже 3 недели вес не падает).
Вопросы:
1)какова норма веса в моем случае.
2)Если можно, укажите литературу по аэробике (не нашел в интернете).
3) Один из симптомов- гинекомастия. И не удается сбросить жир с области груди - пожалуйста подскажите упражнения на этот случай.
Спасибо
Лечение я получаю от пролактиномы (гинекомастию врач посчитал побочным признаком последней), и судя по результатам анализа гормонов - успешное: за то время что лечусь удалось снизить уровень пролактина до нормы. Лечение было бромкриптином.
Мне кажется, что я конституционально предрасположен к полноте (широкая кость, родственники по отцовской линии (взрослые) также обладают избыточным весом (отец также)).
Упражнений толком не знаю (поэтому и попросил порекомендовать литературу), поэтому использовал обычные физкультурные упражнения: различные махи, вращения руками, пресс (дома доска) и занятия на велотренажере. Поднятие тяжестей запретил на время лечения врач.
Ввиду вышесказанного прошу порекомендовать хотя бы 2- 3 упражнения, которые помогли бы убрать "жир" с области груди (и, если можно с живота).