Решил обливаться холодной водой. Вычитал кучу документации по этому делу. В самых с виду
"научных": температура воды 0- 4 градуса (не ВЫШЕ! сказано там, не то заболеете), время воздействия минимальное (ведро- два или прорубь), сразу после этого энергичная ходьба. Так я и сделал утром в суботу (ведро 3 град. воды). В результате кашляю. Знакомый сказал, что после холодной надо сразу горячей. Другой сказал - нужно обливаться не очень холодной (прохладной) водой. На сайте "моржевание" вообще нечто циклопическое - какие- то таблицы "холодовых нагрузок" с сумасшедшим временем пребывания под ними (0 градусов= 35 секунд! !! ). Вобщем каждый советует как ему взбредет в голову.
Пожалуйста, вы врачи и я доверяю вам, - подскажите как нужно обливаться? Особенно температуру воды и время воздействия. Мне 21. Спасибо.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!