УБЕДИТЕЛЬНО ПРОШУ СООБШИТЬ КАК РЕГУЛИРОВАТЬ НАГРУЗКУ по каким параметрам/ пульс и какие значения если принимаешь лекарства регулирующие пульс. у меня был микроочаговый инфаркт передней стенки 17- 06- 2003 принимаю конкор 5 мг престариум
2 мг .
с уважением Александр
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Здравствуйте, АЛЕКСАНДР. Оптимальная нагрузка определяется по данным пульсового резерва.
Мах. ЧСС= 200- возраст
Пульсовой резерв= Мах. ЧСС- ЧСС покоя
Чем больше резерв, тем выше возможности
А дальше уже расчитывается нагрузка. Сообщите свои показатели пульса, я помогу Вам расчитать нагрузку. Да, и потом для занятия каким видом физической деятельности, бег, гимнастика?
Мах. ЧСС= 200- возраст
Пульсовой резерв= Мах. ЧСС- ЧСС покоя
Чем больше резерв, тем выше возможности
А дальше уже расчитывается нагрузка. Сообщите свои показатели пульса, я помогу Вам расчитать нагрузку. Да, и потом для занятия каким видом физической деятельности, бег, гимнастика?