banner1
 
В конференциях отмеченных зеленым сегодня были ответы специалистов.
Желтым – не более недели назад.
Искать в разделе

 

ЛФК и спорт | 03.ru - медицинские консультации онлайн

 

ЛФК и спорт

02:05 20-08-2003 / Елена, обратиться

Уважаемый доктор, мне нужно похудеть. Решила бегать. У меня проблемный участок- ноги. Скажите пожалуйста, не станут ли мои ноги еще толще, если я буду бегать 20- 40 мин в день. И можно ли бегать каждый день, будут ли мышцы успевать восстанавливаться. Может есть более действенный способ- не всмысле халявности, а с меньшей нагрузкой на сердечно- сосудистую систему. Заранее большое Вам спасибо.

Ответы

Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!

# 16:25 20-08-2003 not found, обратиться
Да. Есть. Теоретически. Но осуществить его достаточно сложно (это осуществляется в большом спорте с помощью функционального тестирования). Вам же будет проще бегать по 30 минут регулярно (3- 5 раз в неделю), чтобы стать такой какой вам свойственно быть от природы. Если голеням свойственно быть шире, то станут шире, если худей - то худей. Если вы захотите менять себя вопреки своей природе, это тоже возможно, но не естественно, и гораздо сложнее. НАчните с бега на протяжении 6 месяцев, а потом ещё раз обратитесь ко мне с результатами.
# 21:57 24-08-2003 Alex, обратиться
Елена, ноги толще стать очень даже могут. Вы знаете, есть такой парадокс - чем медленнее бежишь - тем больше нагружаются мышцы голени, особенно, когда их еле- еле отрываешь от земли. Поэтому бегать лучше более- менее поинтенсивнее, чтобы ноги были больше в полете, а не задерживались на земле. Правда, это, конечно, тяжелее физически для всего остального организма и сердца, но можно для начала не сильно долго бегать, если сильно тяжело. Но бегать надо интенсивно в любом случае, если хочешь именно похудеть. Я когда в свое время интенсивно тренировался на длинные дистанции - так вообще худущий стал - сейчас кое- как поправляюсь.

Ответить

Имя

Населенный пункт


[Заменить картинку!]

 <== Какое слово на картинке?:
Получать ответы на e-mail:


Подписаться без сообщения


Портал зарубежной недвижимости JJC.Ru