Приветствую! Меня интересует следующее - какова разница влияния на человека соблюдения режима сна (ложиться во столько- то, вставать во столько- то) и его несоблюдения (ложиться когда захочется спать, и вставать когда получится)?
Наверняка, где- то проводились научные исследования на эту тему, а то не очень хочется ставить эксперимент на себе. : )
Спасибо!
Однако, я имел ввиду не "заставлять организм засыпать и просыпаться в разное время", а ложиться спать и вставать, когда _захочется_, т. е. я ложусь в полночь, встаю в 9 утра - это ритм. А если в один из дней я в полночь ещё не хочу спать (м. б. зависит от усталости и т. п. ), и встам тогда, когда получится, то как такой "свободный график" влияет на человека.
Однако, я имел ввиду не "заставлять организм засыпать и просыпаться в разное время", а ложиться спать и вставать, когда _захочется_, т. е. я ложусь в полночь, встаю в 9 утра - это ритм. А если в один из дней я в полночь ещё не хочу спать (м. б. зависит от усталости и т. п. ), и встам тогда, когда получится, то как такой "свободный график" влияет на человека.
Попробую в течение отпуска.