Здравствуйте! !!
Мне около 28 лет. Раньше я не занимался спортом из - за многих причин, болезни и из- за прогрессирующего зрения. Хотя не совсем здоровье позволяет, хочу заиметь Мускулы и иметь гибкость. При таком возрасте накочать мускулы реально? Что мне делать? . За раннее Спасибо.
Выберите спортзал или тренажерный зал, где работают профессиональные тренеры. Тренер должен составить для Вас индивидуальный план занятий, предложить комплекс упражнений и тренажеров с учетом Вашей индивидуальной физической подготовки. Нагрузки следует увеличивать постепенно. Очень полезен плавательный бассейн. Плавание- наиболее физиологичная физическая нагрузка, очень полезно для мышц плечевого пояса и спины. Успеха Вам.