Гимнастику лучше начинать после купирования болей. Применяются все движения, возможные в мезпозвоночных суставах - сгибание, разгибание ротация, сочетающиеся с движениями конечностей. Это подробности изложены в специальных руководстах или даются инструктором ЛФК. На данный момент Вам нужна противовоспалительная терапия (долгит, ксефокам), ограничение нагрузок, сухое тепло. Для уточнения диагноза нужны рентгенограммы.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!