Здравствуйте!
У меня дурацкая ситуация. 32 года, раньше болей в спине практически не случалось. а тут очень сильно "прихватило" спину - не могу наклониться, не могу сесть, боли до звезд в глазах даже при ходьбе, локализованы в нижней части спины и в одной (левой) ягодице, соответствующая нога с частыми "мурашками", коленный рефлекс послабее, чем на правой, но тактильная чувствительность вроде сохранна, когда "мурашек" нет. Ситуация осложняется тем, что нахожусь на 6-ом месяце беременности, т.е. ближайшие три месяца нагрузка на спину будет только расти (о родах молчу вообще).
Сегодня ездила к травматологу. Диагноз неясен, предположительно грыжа межпозвоночного диска, но точнее сказать не могут - рентген нельзя и другие методы обследований тоже нельзя. Равно как и противовоспалительные, кроме парацетамола в небольших дозах.
Прописан, соответственно, покой и парацетамол 1 г 3 раза в сутки. Парацетамол пью, покой мне только снится - у меня еще двое старших детей есть, 5 и 3 лет соответственно, бабушек нет, нянек нет, муж в командировке. Ну и из этого появился вопрос моего трехлетки "мама, почему ты садишься на стул так громко и так медленно?" :)
А от меня несколько вопросов:
1) Какие движения мне точно противопоказаны, как предотвратить еще бОльшую травму спины? Стоит ли носить пояс-бандаж (травматолог, к которому я ходила, как-то не выразил восторга по поводу его полезности)?
2) Есть ли безопасные упражнения или виды самомассажа / массажа, снимающие боли / способные хоть немного улучшить состояние?
3) К сожалению, как я поняла из врачебной консультации, ничего кроме гимнастики-массажа на ближайшие месяцы мне не остается. Но может быть, есть еще какие-то варианты самоподдержки или паллиативов (иглоукалывание или другие совместимые с беременностью методы, в том числе альтернативные)?
Situaciia dejstwitel'no durtskaia. Po vsey vidimosti, u Vas zashimlen nerv. Prichin mozget bit' neskolko, ot pozvonohnoj grizgi do lopnuvshego diska i t.d. Bez obsledovania slozgno postavit' diagnoz, a lehit' eshe slozgnee. Luchshij metod diagnostiki MRI.
1. Protivopokazano: povoroti pozvonochnika iz storoni v storonu (kak pri igre v gol'f) i nakloni vpered.
2. Uprazgneniia: obratites k fizioterepevtu. Vam nado rasslabit' mishtci spini (massage) t.k. oni toliko usugubliaut problemu. Sovet: vo vremia sna na spine podlozgite pod nogi podushku. Esli spite na boku podushka mezgdu nog snizit davlenie na nerv.
Udahi s rodami.
Dmitry www.idghealth.com
Физиотерапевт знакомый сказал, что в моем случае боится что-либо делать (беременность плюс неясный диагноз, боится навредить еще больше, плюс у меня еще для букета тонус матки, т.е. физическое напряжение и боль может спровоцировать преждевременные роды). не знаю, стоит ли искать другого, а то будет кто-нибудь слишком "решительный" и напортачит...