Найдено (373 сообщения)
Дорогой Дмитрий Александрович, большое спасибо за ответы на наши вопросы. Не посоветуете "минимальную" утреннюю зарядку для занятых людей? Думаю, это интересно не только… открыть
... с проработкой всех основных суставов (лучезапястный, локтевой, плечевой, позвоночник, тазобедренный, коленный, голеностопный)в нисходящем направлении с числом повторений около 20- 30 на каждый сустав и нагрузка на основные мышечные группы (сгибатели, ... смотреть
... упражнениями с малой амплитудой (чтоб не создавать нагрузки на сустав)используя нагрузку по возрастающей. Это правильно? Но вот еще вопрос - - что делать с акробатикой? Там везде плечевой пояс сильно нагружается, и, кроме того, рука как раз в таком ... открыть