Здравствуйте. Несколько дней назад во время игры дочка сильно наступила пяткой мне на правую грудь. В этом месте образовалась припухлость,около 7 см , достаточно твердая и покраснение. До врача смогу добраться не раньше, чем через неделю. Что можно сделать сейчас, чтобы снять воспаление и болезненность при касании?