Проблема со сном. Засыпаю рано - 22.00-22.30 около четырех просыпаюсь и уснуть не могу, хотя пытаюсь до 7.00. Хожу разбитая целый день. Как нормализовать сон, не прибегая к снотворным. Спасибо.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Попробуйте ложиться позже,избегать чрезмерных физических и эмоциональных нагрузок и употребления тонизирующих и алкогольных напитков за 2-3 часа до сна,используйте постель тоолько для сна (т.е. не смотрите телевизор, не читайте леже в постели и т.д.)
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!