Здравствуйте! Подскажите, как можно решить проблему с бессонницей? Несколько месяцев подряд страдаю нарушениями сна, не каждый день, но довольно таки часто, не получается нормально уснуть. На утро встаю разбитая и уставшая, ничего не радует.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Вначале нужно попробовать отыскать причину вашей бессонницы. Ей могут способствовать стресс, нервы, не здоровый образ жизни, вредные привычки. Хотя вот у меня состояние бессонницы было вызвано нехваткой мелатонина в организме. Я конечно пробовала и травки всякие успокаивающие пить, и витамины , и магний, но решить эту проблему мне помогло только снотворное.
Теплое молоко с медом перед сном, если нет аллергии. Ванна с лавандой , чтиво, массаж, очень расслабляют и успокаивают нервную систему, после этих процедур бессонницу как рукой снимает.
Дамочка,
Работа у меня не нервная, вредных привычек не имею, так как сама стараюсь вести активный и здоровый образ жизни, ежедневные прогулки с ребенком по вечерам это просто обязательно у нас, а что еще может быть? я даже и не знаю..
Irina.22,
Ну тогда попробуйте попить какие-нибудь препараты с мелатонином, можете Меларитм попробовать, это относительно не дорогой, но эффективный препарат. Он улучшает качество сна, ускоряет засыпание, помогает при любых расстройствах сна и бессоннице.
Irina.22,
Да Меларитм это снотворное, оно относится к адаптогенным препаратам, отпускается без рецепта и продается в любой аптеке. Мне было достаточно пропить всего одну упаковку (24 таб. ) для того чтобы нормализовать режим сна. Побочек от него у меня не было никаких, наоборот, после того как я стала полноценно выспаться, слабость , усталость и состояние разбитости у меня сами собой прошли.
Работа у меня не нервная, вредных привычек не имею, так как сама стараюсь вести активный и здоровый образ жизни, ежедневные прогулки с ребенком по вечерам это просто обязательно у нас, а что еще может быть? я даже и не знаю..
Ну тогда попробуйте попить какие-нибудь препараты с мелатонином, можете Меларитм попробовать, это относительно не дорогой, но эффективный препарат. Он улучшает качество сна, ускоряет засыпание, помогает при любых расстройствах сна и бессоннице.
Можно попробовать конечно, а Меларитм это что, снотворное? Такие препараты без рецепта врача отпускаются?
Да Меларитм это снотворное, оно относится к адаптогенным препаратам, отпускается без рецепта и продается в любой аптеке. Мне было достаточно пропить всего одну упаковку (24 таб. ) для того чтобы нормализовать режим сна. Побочек от него у меня не было никаких, наоборот, после того как я стала полноценно выспаться, слабость , усталость и состояние разбитости у меня сами собой прошли.