Samoe optimalnoe i horoshee - eto valerianka. Mozhno pit po 1 t. 3 raza v den, esli est nervoznost. Esli bessonitsa, to 2 tabletki pered snom. Tak zhe neobhodimo pered snom progulyatsya minut 30. Tozhe pomogaet.
Лучше принимать настоку валерианы или делать отвар. Пейте теплое молоко на ночь, дышите перед сном, примите расслабляющий душик, почитайте интересную книгу. Может вы "злоупотребляете" сном днем?
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!