Хотела похудеть на 10 кг, но незапланированная беременность сорвала эти планы. Сейчас у меня срок 5 недель. Можно ли до начала роста ребенка сбросить несколько лишних кг? Существует ли диета, безопасная при данном положении?
Заранее всем спасибо.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Обычно такие вещи не рекоммендуют, лучше полноценно питаться, исключив все вредное (чипсы, сладости и т. д. ), кушать овощи, фрукты, злаки, молочное, рыбу. А если будет токсикоз, то сможешь похудеть и без диеты. У меня в начале беременности было 8 лишних кг, начиная с 8- й недели начался жуткий токсикоз, во время которого я похудела на 4 кг за 4 недели. Думаю организм сам избавляется от лишнего. Сейчас вот потихоньку набираю положенное.
Диеты, приводящие к снижению веса, Вам противопоказаны. Но в Ваших руках сделать максимум для того, чтобы прибавка в весе за время беременности была в разумных пределах (в норме не более 10- 12кг. ). Питание в 1- ой половине беременности не должно существенно отличаться от питания до беременности и должно быть полноценным. Постарайтесь разбить приемы пищи на 4- 6 раз/ день. Пока Вы смело можете ограничивать себя в еде после 19 часов, т. е. не есть после 19. 00 ничего кроме фруктов/ кефира/ не сладкой жидкости и т. д. Ваши питательные пристрастия могут измениться, могут появляться вдруг безумные желания: как то съесть сейчас же (скажем в 2 часа ночи) кусок торта или гамбургер и т. д. , очень сложно противостоять подобным желаниям, многие утверждают, что необходимо им потакать, но уверена, что все можно держать опять же в разумных пределах, по крайней мере стараться. Удачи.
Rost rebenka (ne zabyvaite pro placentu tozhe) nachalsya s samogo pervogo dnya, tak chto o poxudenii budete dumat' potom. U vas esche mozhet byt' toksikoz i vy poxudeete ili vy mozhete men'she kg nabrat' za vremya beremennosti i eto budet normal'no. Eshte chto xochetsya, no ne pereedaite i lishnego zhira u vas ne pribavitsya. A dlya uspokoeniya razbuzhennoy sovesti dumaite, chto vash dobavochnyi ves teper' skladyvaetsya iz matki, vod, placenty, rebenka, bol'shego ob'ema krovi i uvelichivsheisya grudi. Po krainei mere mne na 17- i nedele eto pomogaet spokoino smotret' na pribavlennye 6 kg.
Женщины, у которых до беременности есть лишний вес обычно просто меньше прибавляют за время беременности, чем женщины с нормальным или пониженным весом.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!